2904 odpowiedzi w tym temacie

[Mayek]

Puc no na priv. Jesteś fit Jackiem, to mozemy skoczyć na paker razem. Fest się spiales i gratuluję!

[Lars]

Kurwa post jakby Arnold napisał Zaszczyt i chwała, spełnienie marzeń i życie w dostatku. Mr Olympia Mayek osobiście odpisał i zaprosił na trening. Ale nie myślcie sobie, że każdego zaprosi. Niech wam wszystkim teraz da to do myślenia, czy nie warto się wziąć za siebie? Kto by nie chciał się spotkać z najważniejszą osobą tego miejsca? Czy marzenia nie są na wyciągnięcie ręki?  

[Mayek]

Ty nie masz szans, bo jesteś leniwa parowa, ale widzę bardzo byś chciał, stąd taki post

[Lars]

Specjalnie tak napisałem obszernie żeby Ci kredka spod napleta wyszła na myśl, że będziesz mi mógł odpisać tak jak powyżej :)

[Mayek]

Nie mierz wszystkich swoją miarą. Wolałbym, żebyś się wziął za siebie i żebym tak nie mógł pisać. "Do roboty! Do roboty!"

[Lars]

Fakt faktem metamorfoza Jacy szokująca :) Mógłby jeszcze pety rzucić  

[JACA]

Uwielbiam Wasze wymiany uprzejmości:) Jakby ktoś Was nie znał pomyślałby że się fest nie lubicie:)

[toma]

niedawno przeprowadziłem sie do centrum Mysłowic - kaj najlepiej zapisać sie na siłownia w Mysłowicach?

Do Maximusa opłaca sie chodzic? Ile jest ławek na klatę? Dużo ludzi w godzinach po południowych?

 

 

[Bouni_Ledziny]

Proszę o rade. Udalo mi się przez wakacje zrzucić ponad 20 kg. Dieta i ruch. Pogoda za oknem się zmienia ,dzień krótszy także pora wybrać się na silownie. Co polecicie albo gdzie znajde jakies ćwiczenia które jeszcze będą dotyczyły redukcji wagi a i przy okazji trochę miesni przydaloby się odbudowac. Z góry wielkie dzięki za wskazówki lub jakieś przydatne info.

FBW oparty na ćwiczeniach wieloastawowych z zaplanowaną progresja obciążenia.

[koleś]

niedawno przeprowadziłem sie do centrum Mysłowic - kaj najlepiej zapisać sie na siłownia w Mysłowicach?

Do Maximusa opłaca sie chodzic? Ile jest ławek na klatę? Dużo ludzi w godzinach po południowych?

 

Ja chodzę do Maximusa, nie znam innych siłowni, bo też się wprowadziłem niedawno do Mysłowic. Jeśli chodzi o wyposażenie to jest całkiem spoko. Są 2 "stałe" ławki poziome,  2 ławki ze skosem dodatnim i jedna ze skosem ujemnym. Dodatkowo jest kilka, chyba 4 ławki przenośne z regulowanym poziomem. Ja chodzę w godzinach 18-20 i sporo ludzi jest, ale nie aż tyle by był problem ze sprzętem.

 

Zresztą sam sobie możesz sprawdzić jak to wygląda, pierwsze wejście jest darmowe.

 

Jeśli chodzi o cenę:

100zł/miesiąc karnet roczny:

- SIŁOWNIA, FITNESS, SPINNING, SAUNA, ROLLEN, PASY

- USŁUGI DODATKOWE:3x10min. solarium, 3x30min. vacu, 3x60min. squash (poniedziałek-piątek do 17:00, cała sobota i niedziela)

- monitorowanie postępów: analiza składu ciała, plan treningowy, konsultacja trenerska

- sala zabaw dla dziecka w trakcie treningu

130zł/:

KARNET OPEN

-SIŁOWNIA, FITNESS, SPINNING, SAUNA, ROLLEN, PASY 

-karnet imienny ważny przez 30 dni od daty zakupu lub karnet imienny 10-cio wejściowy ważny przez 60 dni

[Axel]

Oprócz powyższej siłowni, nic innego na tym poziomie nie ma w Mysłowicach. Ewentualnie można w razie czego raz na jakiś czas skoczyć na kosztowy do aqua fitu, albo na brzeczki do prestigu. No i poza tym są starsze siłownie gdzie nie znajdziesz wielu maszyn, ale poćwiczyć można. Tylko minusem są godziny otwarcia.

[griszag]

co można ćwiczyć na siłowni, żeby poprawić ogólną formę fizyczną, ale żeby maksymalnie oszczędzać kręgosłup- odcinek lędźwiowy?

żadne schylania, bieganie też odpada.  

[Mayek]

Idź do lekarza.

[FC OLKUSZ]

Co mozna cwiczyc u lekarza 😀

[paulek]

Idź do lekarza.

Pewna Persona spod Bytomia, zwana dalej jako mądra głowa ; )

 

Doradź jakimś afrykanom jak sie rozwijac. Do ameryki, aby nie było powtorki z kryzysu. Marnujesz sie tu chłopie. Od dziś OMNIBUS Mayek ; )

Użytkownik paulek edytował ten post 03 październik 2017 - 13:09

[Mayek]

Niestety nie mam wpływu na to, że jak ktoś jest głupi, to mu zwykle zdanie robi za wielką mądrość. Przepraszam

[koleś]

co można ćwiczyć na siłowni, żeby poprawić ogólną formę fizyczną, ale żeby maksymalnie oszczędzać kręgosłup- odcinek lędźwiowy?

żadne schylania, bieganie też odpada.  

 

Mayek dobrze napisał, bez konsultacji się nie obejdzie, bo przyczyny mogą być różne. Jeśli jest to poważne to pozostanie Ci basen.

[Mayek]

Ja uważam, że jak ktoś ma problemy zdrowotne to ani mu na forum, ani w necie nikt nie pomoże. Po co chodzic na siłownię, jak się ma problemy zdrowotne i udawać, że porobię coś i będę sprawny? Nie będziesz po przeczytaniu czegoś w necie. Musi ci to profesjonalista doradzić.

[Lars]

Znalezienie profesjonalisty to jest osobny temat...

[Tankofermentor]

Proszę o rade. Udalo mi się przez wakacje zrzucić ponad 20 kg. Dieta i ruch.

 

Wynik robi wrażenie. Można wiedzieć jak wyglądała dieta i co konkretnie ćwiczyłeś?

Ja bym chciał zrzucić z 7- 8 kg. Gruby nie jestem, ale troche tkanki tłuszczowej na brzuchu sie pojawiło.

Waże 78, a chciałbym z 70- 71.

[Gumiś]

Bracik na samej diecie z 125 kg wskoczył na 99 kg

[griszag]

Bylem, chodzę do lekarzy zmieniam ich. Jeden mowi basen ale moze pomóc albo zaszkodzić. Drugi że basen to chujnia. Panie ruszaj się, żeby schudnąć żeby odciążyć kręgosłup ale uwazaj z tą aktywnością żeby nie przeciążyć go. Na siłownie mogę? Tak ale niech Ci specjalista powie co mogę. Rower? Tak ale uwazaj na postawę itp, itd.
Teraz robię marsze ale pogoda się zaraz zdupczy, przyjdzie smok :) i chce się przenieść gdzieś pod dach. Co prócz bieżni można by robić jeszcze?

[griszag]

Diete jakąś też mam, narazie 7 kilo zrzucilem od czerwca. Pewnie by było wiecej, jakbym mógł sobie pozwolić na wiekszy wysiłek.

[Tankofermentor]

Ja znowu słyszałem, że basen jest dobry na wszystko. Nie obciąża stawów, zero skutków ubocznych. Nic tylko pływać.

[Mayek]

Jak chcesz namiar do lekarza sportowego to pisz priv. Powinien ci doradzić