Panowie mam pytanie.Brał ktos może z was ANIMAL FLEX ? Przez robote mam troche problemow z kolanami tzn czasami mnie bolą , a chciałbym znow troche pobiegac.Pomaga to czy raczej olac temat?
Na lenistwo nie ma dobrych odżywek.
Posted 30 January 2017 - 14:40
Panowie mam pytanie.Brał ktos może z was ANIMAL FLEX ? Przez robote mam troche problemow z kolanami tzn czasami mnie bolą , a chciałbym znow troche pobiegac.Pomaga to czy raczej olac temat?
Posted 30 January 2017 - 15:15
Aha i drugie pytanie jakis zegarek sportowy co by szło i do lasu na bieganie i na basen zabrac zeby mi dystans pokazywalo i nie tracilo gps-a. Cena do 1000 moze byc.
Ja korzystam z tom tom runner 2 cardio+music i jestem zadowolony
Posted 30 January 2017 - 20:31
Posted 30 January 2017 - 21:09
Posted 30 January 2017 - 22:19
Posted 17 February 2017 - 20:34
Posted 17 February 2017 - 22:56
Rafał, ja z tej strony skorzystałem http://www.sklepbieg...pl/doradca/buty i niedrogie Asicsy kupiłem.
Pozdro
Posted 18 February 2017 - 09:58
Edited by Mariuszz79, 18 February 2017 - 09:59.
Posted 18 February 2017 - 10:30
Miałem dokładnie to samo. Przeciążeniowa sprawa i prawdopodobnie przeciążyłeś ścięgna przyboczne, czy jak one się tam nazywają. Może to tez mieć związek z błędną techniką biegu, przez co za bardzo przeciążasz tą partię. Zalecam wizytę u ortopedy. Ja dostałem leki plus zalecenie do fizjo i do tego zmiana techniki biegu. Zacząłem biegać ze śródstopia i jest to najzdrowsza forma biegu dla stawów i polecam troskzę o tym poczytać.
I dodatkowo jak nic nie robiłeś to jednak takie dystanse od początku to przesada. Ale to już wiesz. Na początku marszobiegi a potem wprowadzaj powoli sam bieg i zwiększaj z czasem dystanse.
Aczkolwiek to różnie bywa, najlepiej najszybciej jak się da do ortopedy.
Edited by sajmonczan, 18 February 2017 - 10:31.
Posted 18 February 2017 - 10:42
jaka waga i wzrost?
Jaka nawierzchnia biegu?
mnie czasami boli, ale to taki bol na wpierdol, a nie na polamanie sie. Z tym, ze jestem po operacji kolana. Zreszta bole czesto wystepuja, ale nie powinno to uniemozliwiac aktywnosci, u ciebie tak jest, wiec zrob sobie przerwe dluzsza, a potem jak nie przejdzie to ortopeda.
Posted 18 February 2017 - 10:48
Posted 18 February 2017 - 11:06
jezeli mowisz, ze nie jestes wysportowany, to masz nadwage. Dobijasz to asfaltem. Na jaka nawierzchnie masz buty? Upewnij sie, ze buty sa dostosowane do ksztaltu twojej stopy
Tu masz wzor:
http://bieganie.pl/i.../952_stopy3.jpg
Buty kupuje sie pod ksztalt stopy, zeby biegac naturalnie i unikac kontuzji.
Po 1 zrezygnuj z asfaltu. Po 2 nie porywaj sie od razu na duze dystanse, pomalu, spokojnie, do wszystkiego dojdziesz. Oprocz tego buty i unikanie przemeczenia w poczatkowych fazach.
Posted 18 February 2017 - 12:28
Posted 18 February 2017 - 16:35
ja zaczynałem biegać od techniki przez 1 tydzien 2 min biegu 4 min chodu i 5 serii drugi tydzien 3 min biegu 3 chodu kolejn y 4 min biegu 2 min chodu nastepny 5 min biegu min chodu a na koncu 30 min biegu. po tym czasie staralem się te pol godziny biegac bez przerwy i stopniowo zwiekszac dystans. teraz po 2-3 latach biegania biegam ok 12 km czasem wiecej czasem mniej ale nawet po miesiecznej przerwie bez biegania potrafię gdzieś 8,5 km przebiec, także wszystko na spokojnie nie ma co się porywać z motyką na księżyc. i do tego buty. zaczynalem od ekidenow 50 z decathlonu ale siadały mi kolana pojechałem do sklepubiegacza na kościuszki i tam jest fajna fachowa obsługa. teraz biegam w sauconach jazz, przewiewne lekkie buty do biegania na każdą nawierzchnię
Posted 19 February 2017 - 00:27
Posted 19 February 2017 - 13:41
Nakreciły mnie chujaszki z roboty na bieganie. Nie uprawiałem nic, czasem rower. Na poczatku kilka razy sprobowalem polatac na bieżni od kobity ale to jest nudne w ciul, wiec wybrałem sie w plener. Pierwszego dnia przebieglem, troche przeszedlem 5.5 km. Podbudowany, napalony jak szczerbaty na suchary na drugi dzień znow polecialem. Po 3 km przy biegu zaczelo mnie jebac z boku kolan dosc mocno. Musialem przestac biec i jakos dokulalem sie do domu. Dzis juz mija tezeci dzien od tego biegania, a ja ledwo chodze. Smaruje jakas mascia etc ale nic to nie daje. Pytanie do biegajacych. Czesto takie cos sie zdarza, jakie moga byc przyczyny tego? Zaznacze, ze biegalem w butach do biegania z Decatlona za jakos 100 plnow. Jak dlugo trwa takie napierdalanie kolan? I czy jest szansa, zeby w przyszlosci do takich kwiatkow nie dochodziło, czy poprostu jestem za stary na to, zastany i zdrowsze bedzie popierdolenie takich aktywnosci fizycznych?
Posted 27 March 2017 - 16:20
dostane jakieś w miarę dobre buty do biegania tak do 300 złotych?
Posted 27 March 2017 - 16:45
no bez jaj, 300zl to duza kwota, znajdziesz.
https://allegro.pl/l...ga-odz-1-3-0222
takie cos wpisalem i wybor jest.
polecam do biegania firme salomon, adidas lub montrail
Montraili nie ma na allegro, mozliwe ze ich w sklepach stacjonarnych nie ma.
http://www.sierrades.../masochist.html
mialem ten model i te buty to rewelacja, lepszych nie ma :)
Posted 27 March 2017 - 17:36
dostane jakieś w miarę dobre buty do biegania tak do 300 złotych?
Posted 27 March 2017 - 17:41
dostane jakieś w miarę dobre buty do biegania tak do 300 złotych?
Matko jedyna...co się wyprawia...
A już zacząłeś w ogóle biegać?
Posted 27 March 2017 - 17:53
już prawie 2 lata biegam w tych butach i polecam. Przewiewne, lekkie dobra amortyzacja, nadaje się na wszelkie rodzaje nawierzchni i nawet w zime
Posted 27 March 2017 - 17:57
Posted 27 March 2017 - 18:04
Posted 27 March 2017 - 18:06
Posted 27 March 2017 - 21:10
Matko jedyna...co się wyprawia...
A już zacząłeś w ogóle biegać?
Tak, zacząłem. Nawierzchnia to asfalt. Jakiś konkretnie model możecie polecić? Najlepiej tutaj u nas gdzieś w jakimś sklepie stacjonarnym, żeby przymierzyć rozmiar itp. Dziękuję.
0 members, 0 guests, 0 anonymous users