2904 odpowiedzi w tym temacie

[kmwtw]

Też miałem i mi pękały, postanowiłem zmienić na hip bandy i jestem zadowolony.

[FC OLKUSZ]

W marcu kupiłem sobie jakieś tańsze krótkie gumy do ćwiczeń z decathlonu. Dziś niestety pekly. Ćwiczy ktoś też na czymś takim w domu? Są jakieś firmy za które nie trzeba w chuj wydać, ale żeby się nie rozjebaly po miesiącu ? Chodzi mi tylko o takie krótkie, żeby szło je schować do kapsy, bo tak się w nie wkrecilem że brałem je na dwór czy na normalna siłkę

unimil 😉

[terror]

Nawet mnie nie wkurwiaj, że te gumy tak szybko pękają. Specjalnie olałem multisporta aby od marca śmigać z gumami na plac zabaw. Wypluj to! 

[BGC1964]

Też miałem i mi pękały, postanowiłem zmienić na hip bandy i jestem zadowolony.

jaki kolor? i jak z siłą tego? ja miałem czerwony,niebieski i zielony miniband i jak je połączyłem razem to można było zrobić całkiem dobry trening na bica czy  góre pleców albo zrobić prowizoryczną brame i zrobić tym klate ( i wydaje mi się, że to było ćwiczenie które najbardziej mi te gumki rojebały)

[kmwtw]

Tu masz opis:

https://4fizjo.pl/pr...google_shopping

 

Moje odczucia są takie, że najsłabsza z tych hip bandów zółto-czarna, jest jak czarna z mini band.

[franckawka]

Jest gdzieś w okolicy działającą siłka 24h?

[Anonim00]

W marcu kupiłem sobie jakieś tańsze krótkie gumy do ćwiczeń z decathlonu. Dziś niestety pekly. Ćwiczy ktoś też na czymś takim w domu? Są jakieś firmy za które nie trzeba w chuj wydać, ale żeby się nie rozjebaly po miesiącu ? Chodzi mi tylko o takie krótkie, żeby szło je schować do kapsy, bo tak się w nie wkrecilem że brałem je na dwór czy na normalna siłkę

Warto zainwestować w gumy firmy HMS.

Użytkownik Anonim00 edytował ten post 03 marzec 2021 - 01:07

[Mayek]

Idzie teraz mandat na pakerhali wyłapać, czy nie? Zmieniły się przepisy i już jakieś artykuły były o kontrolach. Słyszał ktoś o kims, kto dostał?

[buli]

W Tychach na siłowni STREFA Fitness w sobotę był nalot sanepid i pały, koleś zamknął siłkę ale już jutro otwiera dla zawodników z licencją z wyznaczonych związków, w Mysłowicach w Aquafit możesz wyrobić licencje Polskiego Związku pływackiego za 40zl

[kmwtw]

Które siłownie dalej działają ?

[szkaciorz]

W Mysłowicach wszystkie otwarte

[Miłosz1964]

odnośnie przepisów keto i nie tylko polecam kanał ketokocur https://www.youtube....ctDA/playlists

Dzięki za tego posta bo przez ten kanał sam jestem na keto od 3 stycznia.

Po tym okresie czasu szczerze polecam.

Sam - 17 kg, dwa posiłki dziennie ( IF sam wychodzi naturalnie) więc praktyczniejsza niż posiłki co 3h. Na mnie działa okej, mniej śpiący po pracy, brak skoków senności po jedzeniu itd.,Zero uczucia głodu.

Z minusów to mniejsza siła na siłowni i raczej wychodzi drożej niż klasyka ze względu na lepsze jakościowo rzeczy.

Z węgli nie brakuje niczego z wyjątkiem alkoholu (piwsko) , w kauflandzie nawet jest pieczywo bez węgli a pyszne itd. Gama produktów zwiększyła się na tyle ze nie uważam to już jako jakąś mega wykluczająca dietę, a napewno jest dużo smaczniejsza niż zbilansowana.

Robiłem badania w 3 dniu diety (pełna morfologia, próby wątrobowe itd) wrzuce z ciekawości jak zrobię po 8 miesiącach keto dla porównania. Przed dieta wszystko wyszło okej.

Moja baba też jest (a zwolenniczka carbonary) i w sumie też samopoczucie lepsze a waga stopniowo w dół.

Uprzedzając pytania, zbilansowana dieta na mnie kompletnie nie działała mimo pełnych restrykcji kalorycznych i treningów siłowych. Spadek powiedzmy kilogram na miesiąc przy mega chujowym samopoczuciu. Obstawiałem wcześniej jakąś insulinoopornosc ale po badaniach nic na to nie wskazuje,także sam jestem ciekawy skąd dobre funkcjonowanie wyłącznie na keto/low carb a szybkie ulanstwo na wysokich węglach.

[Mayek]

Z minusów to mniejsza siła na siłowni

 

glowny minus jak ktos chce silowo robic redukcje. Tzn. uwazam, ze tu nie ma alternatywy, trzeba redukcje robic silowo. Spadki sily sa troche za duze na tej diecie i to demotywuje, trzeba to przebolec

 

raczej wychodzi drożej niż klasyka ze względu na lepsze jakościowo rzeczy.

 

ze wzgledu na to, ze weglowodany sa kilka razy tansze niz zdrowe tluszcze. To jest dieta dla tych, co potrafia 1000zl wydac na jedzenie.

[Miłosz1964]

Przez pierwszy okres adaptacji i też np po wypadnieciu z ketozy na chwilę (jakieś mocniejsze grzanie czy ostatnie święta) to dochodzi jeszcze u mnie spadek wydolności.

A tak to kontroluje sytuację na glukometrze (dają w aptece) + oczywiście niezależnie od diety pełna kontrola dziennych kcal i makro

[mac]

...To jest dieta dla tych, co potrafia 1000zl wydac na jedzenie.

 

eeee, nie przesadzaj... Wiadomo na początku trza poczynić pewne inwestycje, ale to jak przy każdej diecie. Ogólnie nie jest źle jak chodzi o kasę, szczególnie, że je się po prostu mało...(zazwyczaj góra 2 posiłki).

[Mayek]

Rozpisywac mi sie nie chce, ale platki owsiane, makaron i kasza sa duzo tansze niz olej lniany, olej mct, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, migdaly, awokado czy boczek ;)

 

Czy az 1000zl, to zalezy kto jak sobie gotowanie potrafi zorganizowac, ale w kazdym razie czynnik finansowy gra tu role, chociaz jest warty inwestycji.

[mac]

No to właśnie mówię, że trzeba na początku poinwestować w rzeczy typu oleje, orzechy czy masła klarowane, majonezy, ale to potem starcza przecież na długo...

Nie liczyłem nigdy dokładnie, ale tak z pamięci, to mieszczę się w żarciu tak gdzieś w okolicach 120-150 pln na tydzień (w biedrze). 
Ja by ktoś się uparł i np. lubi podroby, to zrobi to spokojnie dużo taniej. To akurat nie jest droga dieta w porównaniu do innych diet.  

[kmwtw]

I jeśli chodzi o zbilansowaną dietę i o keto i też różne inne, głównym czynnikiem ile wydamy kasy, to jest to jakie produkty wybieramy.

Ryż długoziarnisty czy ryż basmati, masło klarowane z mlekovity czy gold master itd.

W różnych sklepach są różne ceny, ktoś kto kupuje tylko w lidlu ma drożej, w porównaniu gdy poszedłby i do lidla i do biedronki.

[K..]

Pany takie teoretyczne pytanie.
Chodzi o ujemny bilans kaloryczny, powiedzmy że ktoś jest na diecie i je 1500 kcal dziennie, to czy na odchudzanie ma wpływ co znajduje się w tych kaloriach? Czy jak ktoś wpieprza powiedzmy jakiś fastfood czy słodycze ale mieści się w tym 1500 to chudnie w takim samym tempie jak by jadł pożywniejsze rzeczy? Czy to jest czysta matematyka i może na snicersach jechać? 😀

[Mayek]

Jest to absolutnie ważne. Witaminy. Jakość produktów, a co za tym idzie wchlanialnosc. Minerały. Nie ma w ogole o czym gadać. Kiedyś takiej dyskusji by nie było, gdyby nie pewni idioci z Warszawy ;)

[K..]

Ja wiem, że jest to ważne. Mi chodzi o teorie czy waga będzie leciała w takim samym tempie czy mniejszym

[terror]

Nie wiem za bardzo jaki masz koncept na zrzucenie wagi, ale przy redukcji cholernie ważna jest jakość jedzenia bo może i będzie leciała waga przy jakikolwiek ujemnym bilansie kalorycznym ALE

-Niszczysz sobie zdrowie.

-Pogłębiasz zachwiane proporcje ciała a to chyba ważne. Ludzie odchudzają (młodzi) się głównie aby lepiej wyglądać, a nie aby wyglądać gorzej. 

Użytkownik terror edytował ten post 15 kwiecień 2021 - 17:35

[mac]

Wrzucam moje wyniki z diety "Keto"...chociaż czekaj, czekaj...w zasadzie to nie wiem czy jestem w ketozie, bo ciągle chleje piwsko...
W każdym razie stosuje się do jej zasad (choć nie ukrywam, że zdarzają się wyjątki), w zasadzie stało się to dla mnie naturalne...
Nie liczę kalorii, jem tyle ile potrzebuje, zazwyczaj są to 2 posiłki dziennie. Nie chodzę głodny, nie ograniczam nic na siłę.

https://zapodaj.net/...9ff1b7.png.html
https://zapodaj.net/...cfbbbe.png.html





Ps. Kurwa, wrzucanie grafik na forum to jakaś masakra...macie jakiś sprawdzony sposób? 

[Bouni_Ledziny]

Ja wiem, że jest to ważne. Mi chodzi o teorie czy waga będzie leciała w takim samym tempie czy mniejszym

W tym samym.

[Chrmik]

Jakie siłownie aktualnie działają w Katowicach? I ewentualnie na jakich zasadach i co trzeba załatwić by z nich korzystać?
Warunek - obsługa ok system/medicover sport
W Mysłowicach wiem mniej więcej jak to wygląda.