2904 odpowiedzi w tym temacie

[Gała]

Kontynuacja tematu: http://stare.forumgi...?t=205&page=659

[Ka.]

Jakie polecacie dobre białko w przystępnej cenie?

[Bugi]

Jakie polecacie dobre białko w przystępnej cenie?

 

Białko na noc, czy na dzień ?

[Zielu88]

a jakie polecasz na noc a jakie na dzień ? na początku chciałem kupić uniwersalne, ale raczej wszyscy doradzają kupić dwa różne.

[Seba]

jaką polecacie siłownie, tak gdzie idzie na spokojnie poćwiczyć a nie stać w kolejce do ławeczki...... póki co ćwiczę na domowej ławeczce...trzeba jednak rozwinąć wachlarz ćwiczeń i poćwiczyć na lepszym sprzęcie.

Do tego jakie odżywki polecacie żeby zrobić dobrą masę i rzeźbę na przyszły rok, na które miesięcznie chciałbym tak do 1 tyś. zł max. przeznaczyć.

[Junior]

1000zł na odzywki miesiecznie?

[Seba]

1000zł na odzywki miesiecznie?

Junior, to jest taki maksymalny próg który jestem w stanie wydać miesięcznie, myślę jednak że w kwocie 500 zł jestem w stanie spokojnie się zamknąć.

jak ktoś się zna dobrze na odżywkach to prosiłbym o PW :)

[chudy]

Na początku niema co się szarpać i dzielić białko na dzień i na noc.

Ja mogę polecić białko kfd albo uns.

[IRAS]

Mając taka kasę olej odżywki ;)

[Mayek]

no, jak masz 1000zł to se jedz dziennie lososia i wieprzowine, na huj odzywki:)

[Junior]

Wieprzowine? Kurde, myslalem, ze lepiej wolowine (?)

[Mayek]

wolowine, sory. WIeprzowina tez. Zreszta w wolowinie chodzi o to, ze to ma byc urozmaicenie diety w stosunku do niskobudzetowych (haha chyba w usa;) piersi z kurczaka. Zreszta na takim poziomie amatorskim to huj to wie do konca ile jakiego miesa jesc, wazne ze bialko. Lepsze mieso niz proszek.

[Junior]

I ile miesa jest w miesie :)

[Mayek]

to jest temat rzeka. Tak naprawde to huj wie co kupowac.

Jajka moga byc rozne. Ryba w puszcze to ja twierdze ze tam nie ma ryby. Najblizsze rubie sa makrele wedzone czy sledzie.

Mieso to huj wie, trza miec dobry wzrok i lata doswiadczen, ja biore matke na zakupy i jej mowie "obczaj ktore mieso dobre" i biore 5kg. Gwarancji nigdy nie ma. Serek wiejski tez huj wie co to jest a na odzywkach amerykance swego czasu ciulali, ostrovia to huj wie co to jest. Najlepiej chyba ON Whey ale teraz tak latwo jest podrobic wszystko, ze nie wiadomo nawet czy to co kupisz zostalo wyprodukowane tam kaj pisze.

[19łysy64]

mutant mass jakieś opinie kupować czy poszukać czegoś innego ?

[Rafał]

Moze ktos opisac co mniej wiecej mozna ze soba jesc na sniadanie, obiad, kolacje? tak zeby mozna to juz bylo nazwac dieta

Czego starac sie unikac i jak mniej wiecej przygotowac te dania.

[Bugi]

mutant mass jakieś opinie kupować czy poszukać czegoś innego ?

 

Od dłuższego czasu ma bardzo mocną pozycję wśród gainerów. Wiele osób twierdzi, że to zdecydowany nr 1.

 

Ja mam po nim dobre efekty, po kilka kg łapię. Poza tym jest dobry w smaku i łatwo się rozpuszcza.

[Bugi]

Moze ktos opisac co mniej wiecej mozna ze soba jesc na sniadanie, obiad, kolacje? tak zeby mozna to juz bylo nazwac dieta

Czego starac sie unikac i jak mniej wiecej przygotowac te dania.

 

śniadanie - 0,3 l mleka, jeden banan, 30 gram płatków owsianych (wiejskich), 30 gram odżywki białkowej. Wszystko wciepnąć do miksera, albo lepiej blendera, wymieszać i wypić. Robisz to 5 minut, 5 minut pijesz. Full wypas.

 

obiad- standardowo : torba ryżu i pierś z kurczaka

 

kolacja - lajtowo, zjedz sobie np. wsioka.

 

Trzy posiłki to i tak za mało w ciągu dnia :)

[Mayek]

nie ma czegos takiego jak uniwersalne sniadanie. Zalezy jaki masz cel.

na redukcji to np:

4 jajka, 50g platkow, 0,2mln mleka i 10g migdalow.

 

Ale to zalezy od wagi i celu. Jak bedziesz robil mase to tych platkow musisz zjesc 2 razy wiecej

 

a reszta posilkow to zawsze wegle + bialko + warzywa

[Rafał]

Raczej za cel mam utrzymanie obecnej wagi 80kg. ewentualnie zwiekszyc ja o jakies 2-5kg.

[Mayek]

panie, 5kg miesni to duzo, to sie zdecyduj:) Widze, ze jestes zoltodziob i nie wiesz czego chcesz, musisz to przemyslec.

[19piotrek64]

wolowine, sory. WIeprzowina tez. Zreszta w wolowinie chodzi o to, ze to ma byc urozmaicenie diety w stosunku do niskobudzetowych (haha chyba w usa;) piersi z kurczaka. Zreszta na takim poziomie amatorskim to huj to wie do konca ile jakiego miesa jesc, wazne ze bialko. Lepsze mieso niz proszek.

czyli wieprzowine też od czasu do czasu można ?  

[Mayek]

nie mozna a trzeba.

Najlepiej jak macie hajs to jesc wolowine, wieprzowine i drob dziennie. Lepiej se urozmaicac zarcie niz 3 razy dziennie jesc drob.

[Maras]

Potrzebuje kupic białko, kreatyne i bcaa. Proszę o opinie czy dobry wybór czy lepiej kupic cos innego?

Activlab BCAA Xtra - 500g
Universal Creatine
KFD 100% WPC 80

[Mayek]

kup se ON Whey, Hi-tec c6 albo dymatize elite whey

kfd to huj wie co to jest:)

kreatyna z universala jest zajebista.

bcaa kup 8-1-1 bo ponoc (zaznaczam) jest najlepsze.