2904 odpowiedzi w tym temacie

[Simao]

Właśnie początkujący powinni robić ćwiczenia na wolnych ciężarach. Fbw i maszyny to jest dla ludzi, którzy już mają zbudowana formę i chcą utrzymywać. Reszta priv ;)

Trochę dupcysz, bo ktoś bez formy/ na początku ćwiczeń nie będzie podnosić samej sztangi, gdzie 90% ludzi dorzuca do niej jakieś 2x15, 2x20 i więcej. Wg mnie, pierwsze dwa miesiące na zbudowanie regularności i chęci ćwiczeń to jak najbardziej maszyny. Krzywdy nikt sobie nie zrobi, a jak złapie zajawkę i regularność to przejdzie na sztangę, hantle itd.

[Mayek]

On od 10 lat buduje regularnosc, wiec no. Normalnej osobie bym zalecal cwiczyc na maszynach przez miesiac np, ale on juz zaczynal tyle razy, ze juz to ma zbudowane ;P

Troche zes na silke polazil i juz ekspert omnibus

[Simao]

Troche zes na silke polazil i juz ekspert omnibus

Nie omnibus, tylko wiem jak może być ciężko zacząć.

[Mayek]

Moja oferta pomocy dla Tomka jest ciągle aktualna jak co ;) najlepiej na Załężu haha

[KarolZawodzie1989]

Pytanko. Chcę na siłce sobie zrobić jakiś zestaw ćwiczeń FBW na maszynach.
Chciałem nawet wziąć trening z personalnym, ale 140zł mnie rozjebało.
No ale przejdźmy do pytania.

Jak sobie już ogarnę, jaka maszyna na jaką partię, to czy przy FBW wykonywać jedno ćwiczenie/maszyna na daną partię?

Jak coś to pisz na priv, to coś tam mogę podpowiedzieć. Ogólnie, to ważne, by zacząć i potem już leci.