Kontynuacja tematu: http://stare.forumgi...?t=205&page=659
kulturystyka, siłownia, odżywki
#1
Posted 20 July 2013 - 13:04
#2
Posted 20 July 2013 - 21:04
Jakie polecacie dobre białko w przystępnej cenie?
#3
Posted 25 July 2013 - 18:52
Jakie polecacie dobre białko w przystępnej cenie?
Białko na noc, czy na dzień ?
#4
Posted 25 July 2013 - 19:49
a jakie polecasz na noc a jakie na dzień ? na początku chciałem kupić uniwersalne, ale raczej wszyscy doradzają kupić dwa różne.
#5
Posted 25 July 2013 - 20:11
jaką polecacie siłownie, tak gdzie idzie na spokojnie poćwiczyć a nie stać w kolejce do ławeczki...... póki co ćwiczę na domowej ławeczce...trzeba jednak rozwinąć wachlarz ćwiczeń i poćwiczyć na lepszym sprzęcie.
Do tego jakie odżywki polecacie żeby zrobić dobrą masę i rzeźbę na przyszły rok, na które miesięcznie chciałbym tak do 1 tyś. zł max. przeznaczyć.
#6
Posted 25 July 2013 - 20:17
1000zł na odzywki miesiecznie?
- 19łysy64 and makugisz like this
"Bardzo się irytuję kiedy czytam, że GKS wygrał albo przegrał, a potem okazuje się, że chodzi o... GKS Bełchatów. Przepraszam, ale GKS jest tylko jeden, tak samo jak Ruch, Górnik, Wisła, Motor, Lech albo Legia. Z całym szacunkiem, ale kiedy mowa o innych drużynach tak samo się nazywających, powinno dodawać się miasto dla pełnej identyfikacji. Niech Bełchatów osiągnie w polskiej piłce tyle co Katowice - wtedy porozmawiamy."
06 kwietnia 2009, Paweł Czado.
#7
Posted 25 July 2013 - 20:21
1000zł na odzywki miesiecznie?
Junior, to jest taki maksymalny próg który jestem w stanie wydać miesięcznie, myślę jednak że w kwocie 500 zł jestem w stanie spokojnie się zamknąć.
jak ktoś się zna dobrze na odżywkach to prosiłbym o PW :)
#9
Posted 25 July 2013 - 20:22
Mając taka kasę olej odżywki ;)
#10
Posted 25 July 2013 - 20:29
no, jak masz 1000zł to se jedz dziennie lososia i wieprzowine, na huj odzywki:)
#11
Posted 25 July 2013 - 20:32
Wieprzowine? Kurde, myslalem, ze lepiej wolowine (?)
"Bardzo się irytuję kiedy czytam, że GKS wygrał albo przegrał, a potem okazuje się, że chodzi o... GKS Bełchatów. Przepraszam, ale GKS jest tylko jeden, tak samo jak Ruch, Górnik, Wisła, Motor, Lech albo Legia. Z całym szacunkiem, ale kiedy mowa o innych drużynach tak samo się nazywających, powinno dodawać się miasto dla pełnej identyfikacji. Niech Bełchatów osiągnie w polskiej piłce tyle co Katowice - wtedy porozmawiamy."
06 kwietnia 2009, Paweł Czado.
#12
Posted 25 July 2013 - 20:47
wolowine, sory. WIeprzowina tez. Zreszta w wolowinie chodzi o to, ze to ma byc urozmaicenie diety w stosunku do niskobudzetowych (haha chyba w usa;) piersi z kurczaka. Zreszta na takim poziomie amatorskim to huj to wie do konca ile jakiego miesa jesc, wazne ze bialko. Lepsze mieso niz proszek.
#13
Posted 25 July 2013 - 20:59
I ile miesa jest w miesie :)
"Bardzo się irytuję kiedy czytam, że GKS wygrał albo przegrał, a potem okazuje się, że chodzi o... GKS Bełchatów. Przepraszam, ale GKS jest tylko jeden, tak samo jak Ruch, Górnik, Wisła, Motor, Lech albo Legia. Z całym szacunkiem, ale kiedy mowa o innych drużynach tak samo się nazywających, powinno dodawać się miasto dla pełnej identyfikacji. Niech Bełchatów osiągnie w polskiej piłce tyle co Katowice - wtedy porozmawiamy."
06 kwietnia 2009, Paweł Czado.
#14
Posted 25 July 2013 - 21:36
to jest temat rzeka. Tak naprawde to huj wie co kupowac.
Jajka moga byc rozne. Ryba w puszcze to ja twierdze ze tam nie ma ryby. Najblizsze rubie sa makrele wedzone czy sledzie.
Mieso to huj wie, trza miec dobry wzrok i lata doswiadczen, ja biore matke na zakupy i jej mowie "obczaj ktore mieso dobre" i biore 5kg. Gwarancji nigdy nie ma. Serek wiejski tez huj wie co to jest a na odzywkach amerykance swego czasu ciulali, ostrovia to huj wie co to jest. Najlepiej chyba ON Whey ale teraz tak latwo jest podrobic wszystko, ze nie wiadomo nawet czy to co kupisz zostalo wyprodukowane tam kaj pisze.
#15
Posted 25 July 2013 - 22:45
mutant mass jakieś opinie kupować czy poszukać czegoś innego ?
#16
Posted 26 July 2013 - 06:15
Moze ktos opisac co mniej wiecej mozna ze soba jesc na sniadanie, obiad, kolacje? tak zeby mozna to juz bylo nazwac dieta
Czego starac sie unikac i jak mniej wiecej przygotowac te dania.
#17
Posted 26 July 2013 - 08:18
mutant mass jakieś opinie kupować czy poszukać czegoś innego ?
Od dłuższego czasu ma bardzo mocną pozycję wśród gainerów. Wiele osób twierdzi, że to zdecydowany nr 1.
Ja mam po nim dobre efekty, po kilka kg łapię. Poza tym jest dobry w smaku i łatwo się rozpuszcza.
#18
Posted 26 July 2013 - 08:21
Moze ktos opisac co mniej wiecej mozna ze soba jesc na sniadanie, obiad, kolacje? tak zeby mozna to juz bylo nazwac dieta
Czego starac sie unikac i jak mniej wiecej przygotowac te dania.
śniadanie - 0,3 l mleka, jeden banan, 30 gram płatków owsianych (wiejskich), 30 gram odżywki białkowej. Wszystko wciepnąć do miksera, albo lepiej blendera, wymieszać i wypić. Robisz to 5 minut, 5 minut pijesz. Full wypas.
obiad- standardowo : torba ryżu i pierś z kurczaka
kolacja - lajtowo, zjedz sobie np. wsioka.
Trzy posiłki to i tak za mało w ciągu dnia :)
#19
Posted 26 July 2013 - 09:33
nie ma czegos takiego jak uniwersalne sniadanie. Zalezy jaki masz cel.
na redukcji to np:
4 jajka, 50g platkow, 0,2mln mleka i 10g migdalow.
Ale to zalezy od wagi i celu. Jak bedziesz robil mase to tych platkow musisz zjesc 2 razy wiecej
a reszta posilkow to zawsze wegle + bialko + warzywa
#20
Posted 26 July 2013 - 10:14
Raczej za cel mam utrzymanie obecnej wagi 80kg. ewentualnie zwiekszyc ja o jakies 2-5kg.
#21
Posted 26 July 2013 - 11:04
panie, 5kg miesni to duzo, to sie zdecyduj:) Widze, ze jestes zoltodziob i nie wiesz czego chcesz, musisz to przemyslec.
#22
Posted 26 July 2013 - 11:39
wolowine, sory. WIeprzowina tez. Zreszta w wolowinie chodzi o to, ze to ma byc urozmaicenie diety w stosunku do niskobudzetowych (haha chyba w usa;) piersi z kurczaka. Zreszta na takim poziomie amatorskim to huj to wie do konca ile jakiego miesa jesc, wazne ze bialko. Lepsze mieso niz proszek.
czyli wieprzowine też od czasu do czasu można ?
#23
Posted 26 July 2013 - 13:32
nie mozna a trzeba.
Najlepiej jak macie hajs to jesc wolowine, wieprzowine i drob dziennie. Lepiej se urozmaicac zarcie niz 3 razy dziennie jesc drob.
#24
Posted 26 July 2013 - 16:42
Potrzebuje kupic białko, kreatyne i bcaa. Proszę o opinie czy dobry wybór czy lepiej kupic cos innego?
Activlab BCAA Xtra - 500g
Universal Creatine
KFD 100% WPC 80
#25
Posted 26 July 2013 - 16:45
kup se ON Whey, Hi-tec c6 albo dymatize elite whey
kfd to huj wie co to jest:)
kreatyna z universala jest zajebista.
bcaa kup 8-1-1 bo ponoc (zaznaczam) jest najlepsze.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users